Balance marche sur un tapis roulant – quelle est la slackline?

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Balance de corde

Quest ce que le slackline? Le slacklining consiste à maintenir léquilibre dans un ruban de fibres synthétiques de 2,5 à 5 cm de largeur, manipulé entre des points fixes (le plus souvent des arbres). Le slacklining est un sport indépendant avec de nombreuses variations et disciplines, des championnats et des athlètes professionnels.

Balance balance

La Slackline est également utilisée comme aide à l’entraînement à l’équilibre dans les sports de compétition, tels que les équipements de gymnastique ou la physiothérapie. Lactivité comporte également des aspects créatifs, avec une tradition dans les spectacles et comme outil pour enrichir les espaces publics. En outre, il gagne du terrain dans les sports scolaires, le tourisme et comme activité de loisir pendant les temps libres du public, ce qui est en partie dû au ralentissement des parcs.

Balance en bande

Un jeu de slackline consiste essentiellement en un morceau de ruban adhésif (pas une corde), deux élingues d’arbres et un système tenseur – si la ligne de slackline doit être manipulée entre deux arbres, le jeu doit également inclure des protecteurs d’arbres.

Histoire

Équilibre dans la bande

Les humains ont été en équilibre sur toutes sortes de choses au cours des siècles, principalement sur des câbles, des cordes ou des poutres inélastiques. Les grimpeurs ont également tué leur temps les jours de pluie et les jours de repos, en se balançant sur des barrières à chaînes dans des parcs de stationnement, etc. La slackline est devenue une activité indépendante dans le tissu élastique au début des années 80 de cette activité de loisir des alpinistes dans le parc national de Yosemite.

Gardez léquilibre sur bande

Adam Grosowsky et Jeff Ellington ont été les premiers à concevoir lidée dutiliser leur équipement descalade pour maintenir leur équilibre et ont introduit le slackline dans les camps de grimpeurs de la vallée. À partir de là, il sest lentement étendu à dautres pays de lescalade, puis à la Suisse. Cependant, la tendance à la slackline a véritablement décollé vers 2006 en Europe avec lintroduction de simples ensembles de slackline dans les magasins de sport. Nous estimons quune personne sur vingt a un slackline tape en Suisse.

En quoi est-ce différent de marcher sur la corde raide?

faire du slackline

Le nom « Slackline » dit tout, la ligne nest pas trop tendue. Contrairement aux câbles en acier, le ruban synthétique peut sétirer sous la charge du slackliner et devenir dynamique, ce qui oblige à compenser en permanence le mouvement de la ligne et à rendre la marche plus difficile.

comment faire du slackline

Alors que la corde raide a une longue tradition de cirque, le slackline est une activité relativement jeune. En principe, toutes les astuces montrées par les artistes dans le câble dacier sont également possibles dans la ligne de slackline. En raison des propriétés élastiques des bretelles, de nombreuses astuces dynamiques peuvent être supprimées dans une ligne de slackline. Dautres différences sont que les slacklines peuvent être manipulées avec très peu deffort et que ce sport peut facilement être pratiqué pieds nus.

La slackline en Suisse – Les slackliners au festival de la ville de Berne

conseils pour faire du slackline

Les jeux Slackline ont été commercialisés en Suisse en 2006. Le pays compte lune des plus grandes concentrations de slackliners avec lAutriche, lAllemagne et le Brésil. La Suisse regroupe neuf associations slackline regroupant 350 membres et des dizaines de groupes supplémentaires sur Facebook et WhatsApp. La plus ancienne association est Slack Attack (Berne, 2009), les plus jeunes sont les associations de slackline de Vevey et de Nyon (2016). Toutes ces associations font partie de Swiss Slackline, la fédération suisse de slackline. Swiss Slackline est quant à elle membre fondateur de l’International Slackline Association (ISA), également fondée en 2015 en Suisse. Son vice-président, Thomas Buckingham, du centre de la Suisse, est également président de Swiss Slackline. Des festivals tels que le Bern City Slack, le Transalp Waterline Tour ou le Moléson Highline Meeting ont rendu la Suisse célèbre dans lunivers de Slackline et attirent chaque année davantage dathlètes internationaux en Suisse.

Athlètes suisses – Samuel Volery en tournée Transalp Waterline

conseils pour faire du slackline

Bien que la Suisse ne soit quun petit pays avec relativement peu de slackers actifs, elle a déjà amené plusieurs athlètes de renommée mondiale. Samuel Volery (né en 1989) et Raphael Bacot (Lausanne, né en 1989) se battent à plusieurs reprises pour atteindre des records du monde dans des disciplines telles que le dos et la palangre, tandis que Leatizia Gonnon (née à Genève en 1991) est en tête des records mondiaux féminins. dans les mêmes disciplines et les slackliners, les hommes triomphent dans le monde entier.

ruban slackline

Cependant, le slackline a reçu une mauvaise presse et beaucoup dintolérance dans certains milieux.

slackline marche de ruban

La plupart des gens ne se relâchent pas à plus de quelques pieds du sol. Il s’agit d’équilibre et de contrôle et c’est ce qui satisfait beaucoup de gens. « Cest presque comme la méditation. Si vous démarrez en slackline, tout ce que vous pensez est la prochaine étape « , a déclaré Kate Vander Wiede, étudiante en ingénierie à lUniversité du Colorado. Cependant, luniversité elle-même a une vision plus sombre du sport. Citant des problèmes de sécurité et des dommages possibles aux arbres, ils ont interdit la slackline sur le campus cette année après que des dizaines détudiants ont commencé à apparaître avec des slacklines dans les cours du campus.

ruban de slackline de plage

Les slackliners insistent sur le fait que lactivité physique nest pas plus dangereuse que la planche à roulettes ou le vélo, et que les cordes détendues correctement attachées, y compris les patins, nendommagent pas les troncs des arbres.

Alors, quest-ce que le slackline?

le slackline cest

« C’est un sport équilibrant qui utilise des sangles de nylon tendues entre deux points d’ancrage. Le slackline est différent de la corde raide en ce sens que la ligne ne reste pas rigidement tendue; au lieu de cela, il est dynamique, il sétend et rebondit comme un long trampoline étroit. La tension de la ligne peut être ajustée en fonction de lutilisateur et différents types de sangles dynamiques peuvent être utilisés pour réaliser divers exploits. La ligne elle-même est plate, en raison de la nature des sangles, empêchant ainsi le bas du mou de se balancer, comme ce serait le cas avec une corde ordinaire. La nature dynamique de la ligne permet des tours et des acrobaties impressionnants.  »

Il existe deux moyens principaux pour le slackline:

Il y a deux moyens principaux pour le slackline

Tricklining ou lowlining: cest le plus courant, puisquil peut être suspendu entre deux points de sécurité et quil est au ras du sol. Vous pouvez faire beaucoup de figures sur la ligne, et comme ce sport est relativement nouveau, il y a beaucoup de place pour de nouveaux.

Tricklining ou lowlining

Mise en évidence: il s’agit de faire du slackline à de grandes distances au-dessus du sol ou de l’eau. Lors de la manipulation de lignes hautes, les utilisateurs expérimentés prennent des mesures pour sassurer que des ancres solides, redondantes et régulières sont utilisées pour maintenir la ligne en place. Pour assurer la sécurité, la plupart des passagers de haut vol utilisent un harnais descalade ou une ceinture Swami avec une sangle attachée à la ligne de slackline; Cependant, les manèges déchaînés des lignes hautes ne sont pas inconnus.

Slackline à longue queue

La longue file dattente a été lancée principalement par Dean Potter, Larry Harpe, Ammon McNeely et Braden Mayfield. On a parlé de rumeurs de slacklines de 200 à 300 pieds. Cependant, il n’existe aucun enregistrement officiel connu de la longueur des lignes de cette période.

Le slackline est le sport de la marche dune petite corde en nylon

Le slacklining est le sport consistant à faire marcher une petite corde de nylon plate entre deux points. Il est pratiqué dans la cour, sur les campus universitaires et les parcs de la ville, et même à 3 000 pieds au-dessus du sol. Certaines personnes le font pour le plaisir, dautres pour les avantages sportifs évidents, et dautres encore à des fins méditatives, dans le but de retrouver une humeur supérieure. Depuis le développement de la slackline à la fin des années 1970, il est devenu une folie internationale et un passe-temps commun et populaire auprès de la communauté du plein air.

Comment est faite la slackline?

Comment est faite la slackline?

Si vous débutez dans le slackline, lidée de marcher sur un slackline de 1 « ou 2 » peut sembler intimidante. Mais la vérité est qu’il n’est pas nécessaire d’être un professeur d’équilibre pour «marcher dans la ligne». Suivez ces conseils pratiques et ajoutez un peu de persévérance et de patience, et vous basculerez sur une slackline en un rien de temps.

Comment configurer une slackline – Réglez la chaîne trop basse

Comment configurer une slackline - Réglez la chaîne trop basse

Cela peut sembler évident, mais poser la corde raide au sol diminuera non seulement votre anxiété de tomber une fois qu’elle est allumée, mais facilitera également la montée et la descente de la ligne (ce qui se produira souvent au début).

mettre la corde bas

Nous vous recommandons d’établir la ligne à 1,5 ou 2 pieds du sol pour les enfants et à une hauteur de 2 à 2,5 pieds pour les adultes. À ces hauteurs, vous souhaiterez établir la ligne dans un tronçon plus court (denviron 10 à 20 pieds au maximum), car la ligne se déformera au milieu. Conseil: utilisez un ensemble de supports slackline afin que la hauteur de la ligne soit correcte pour les débutants.

Assurez-vous que la corde est tendue

Assurez-vous que la corde est tendue

Plus la bande de slackline est serrée, plus le rouleau et le rebond que vous rencontrerez en marchant sont faibles. Les slackliners les plus expérimentés préfèrent souvent une bande « lâche » pour effectuer des figures, surfer sur la ligne et rebondir. Pour les débutants, toutefois, tous ces mouvements supplémentaires sur la ligne peuvent rendre la tâche difficile.

la corde est serrée

Nous vous recommandons d’obtenir un kit de démarrage Slackline de 2 « avec un système à cliquet hautement qualifié et une ligne de sécurité TUV certifiée et testée. Cela vous donnera la confiance nécessaire pour ajuster la ligne autant que le permet le cliquet. Un ruban plus rigide est beaucoup plus rigide … presque comme marcher sur une planche de 2 « .

rubans pour enfants

Conseil: si vous ne parvenez pas à fermer la bande suffisamment, essayez ceci: créez votre ruban, puis demandez à un partenaire de sasseoir de lautre côté de la ligne à partir de lendroit où vous commencez quand vous vous mettez sur la ligne. Cela ajoutera une tension et une rigidité supplémentaires à la ligne et lempêchera de se balancer.

Utilisez une balance aide

Utilisez une balance aide

La plupart des gens, même les plus coordonnés et les plus équilibrés parmi nous, ne peuvent rester sur le slackline plus de deux secondes au début. Cela peut être frustrant. Cest pourquoi nous vous recommandons dobtenir un « coup de main » lorsque vous commencez à prendre confiance en vous et à vous donner limpression de marcher avec le ruban. Demandez à un partenaire de marcher à côté de lui avec lavant-bras tourné vers lextérieur. Vous pouvez tenir votre bras tout en marchant pour obtenir de l’aide à votre équilibre ou vous pouvez le lâcher et vous tenir à votre bras lorsque vous perdez votre équilibre.

équilibre aide

Conseil: Si vous navez pas de partenaire, utilisez un service dassistance téléphonique (de nombreux kits de débutant incluent un service dassistance téléphonique).

aide à léquilibre

Celles-ci peuvent être installées sur la ligne de slackline et vous donner quelque chose que vous pouvez garder tout en marchant sur la bande.

Construire la mémoire musculaire

Construire la mémoire musculaire

La plupart des gens ont quelque chose de drôle quand ils mettent le pied sur la slackline pour la première fois… ils commencent à trembler.

Construire une bande de mémoire musculaire

Nous ne prétendons pas en connaître les raisons biomécaniques et neuromusculaires; nous savons seulement ce qui se passe. Habituellement, cela disparaît après vos premières séances une fois que vous développez une mémoire musculaire.

mémoire musculaire

Cest la raison pour laquelle il est très important de recevoir de laide au début. Il vous permet de développer rapidement la familiarité et la mémoire musculaire sur la ligne.

équilibre et équilibre

Conseil: si vous avez plus de 16 ans, préparez-vous à ressentir des muscles endoloris dès les premiers essais. Tous les petits muscles en flexion de votre noyau sont follement divertis tout en essayant de maintenir léquilibre!

maintenir léquilibre et léquilibre

Certains préfèrent commencer pieds nus. Lavantage de commencer pieds nus est davoir un meilleur « toucher » sur la bande, mais cet avantage est très petit. Un meilleur sentiment est le moindre de vos soucis. Les chaussures sont beaucoup plus confortables sur le tapis de course et sont moins susceptibles de glisser (les pieds nus peuvent devenir moites et glissants).

garder léquilibre

Une fois sur le tapis roulant, résistez à la tentation de vous tenir sur le côté de la ligne avec vos pieds à un angle de 90 degrés. Cest une position plus avancée et un moyen plus difficile de commencer. Gardez les deux pieds pointés vers le bas de la ligne de slackline.

garder léquilibre sur une bande

Une fois que vous êtes en ligne, cherchez un point fixe directement devant vous où vous pourrez vous concentrer. La plupart des gens ont tendance à baisser les yeux. Vous découvrirez quil est plus facile de maintenir votre équilibre lorsque vous regardez un point fixe et immobile à la place de vos pieds tremblants.

place la corde

placer la bande

conseils pour placer la bande

équilibre de pratique

pratiquer un équilibre extrême

équilibre de pratique

équilibre de la pratique sur la bande

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